🧠 Conférence – Débat : Méditation, Émotions et Cerveau

20 novembre 2025 – Tresses, salle Le Reflet

La conférence – débat “Méditation, Émotions et Cerveau” s’est tenue le 20 novembre 2025 à Tresses, de 18h à 20h dans la salle Le Reflet.
Trois spécialistes – psychiatres, neurologue et chercheurs – ont présenté comment la méditation influence nos émotions, notre cerveau et les maladies neuro-évolutives.

Cet événement, animé par Gérard Baud, a été organisé par l’Association Maison du Cerveau et sa commission sur les interventions non-médicamenteuses NeuriKare (https://www.neurikare.fr/

), avec le soutien de la Mairie de Tresses.
Plus de 60 participants étaient présents.

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🌿 Méditation et émotions : ce qu’en dit le Dr Yasmine Lienard

Le Dr Yasmine Lienard, Médecin Psychiatre au CHU de Bordeaux (Service Douleur et Médecine Intégrative) et autrice, a expliqué que :

• Les émotions sont universelles, rapides et souvent inconscientes.
• Ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui déterminent ce que nous ressentons, mais nos interprétations.
• Lutter contre les émotions désagréables augmente la souffrance.

La méditation propose une voie différente :
accueillir l’inconfort, observer avec présence et développer une relation plus ouverte aux émotions.

Elle permet notamment de :

• améliorer la régulation émotionnelle,
• réduire stress et anxiété,
• renforcer l’attention,
• élargir la fenêtre de tolérance face aux difficultés.

En cultivant conscience, curiosité et compassion, la méditation transforme durablement notre rapport au monde intérieur.

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🧘‍♂️ Pleine conscience et cerveau : l’éclairage du Dr Emmanuel Mellet

Photo du conférencier ou illustration du cerveau / réseau neuronal

Le Dr Emmanuel Mellet, Médecin Psychiatre et Directeur de Recherche CNRS en Neuro-imagerie à l’Université de Bordeaux, a rappelé que la méditation de pleine conscience :

• ramène l’attention au moment présent,
• réduit le vagabondage mental,
• diminue l’activité du réseau du mode par défaut (DMN), associé aux ruminations et à une baisse du bien-être.

En adoptant une posture d’observateur bienveillant, sans jugement, la méditation améliore la régulation émotionnelle, notamment face à la douleur ou à l’anxiété.

Les études d’imagerie montrent que ces pratiques modifient réellement l’activité cérébrale ainsi que l’organisation de certains réseaux du cerveau.

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🧓 Méditation et maladies neuro-évolutives : les résultats présentés par le Pr François Tison

Photo du conférencier ou image sur la recherche / vieillissement cérébral

Le Pr François Tison, Neurologue au CHU et à l’Université de Bordeaux, a présenté les bénéfices de la pleine conscience lorsqu’elle est intégrée à la médecine conventionnelle.

Elle apporte des améliorations démontrées pour :

• l’anxiété,
• la dépression,
• le stress,
• la qualité de vie des patients et des aidants.

🧠 Vieillissement et prévention

La méditation pourrait soutenir la santé cérébrale en agissant sur :

• l’inflammation,
• la plasticité cérébrale,
• le bien-être émotionnel.

Les résultats sont encourageants pour les troubles cognitifs légers et les débuts d’Alzheimer, avec une meilleure stabilité émotionnelle et parfois une amélioration de certaines fonctions.

🩺 Maladie de Parkinson

La pleine conscience réduit la détresse psychologique, même si les effets sur les symptômes moteurs restent limités.

Il ne s’agit pas d’un traitement de substitution, mais d’un complément efficace, nécessitant régularité et programmes encadrés.

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🤝 Un public engagé et des échanges riches

Les conférences ont été suivies d’échanges chaleureux et très engagés avec un public particulièrement concerné.

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💙 Soutenir l’Association Maison du Cerveau – NeuriKare

Pour permettre la reconduction de cet événement et soutenir les actions de l’association NeuriKare – Maison du Cerveau, vous pouvez adhérer ou contribuer en vous laissant guider :
👉 https://www.neurikare.fr/